Menstruacja na egzaminach Introductory i Intermediate
- Osoby przystępują do egzaminu na własną odpowiedzialność - m.in. uwzględniając fakt przechodzenia akurat menstruacji.
- Kobiety przechodzące menstruację wykonują pozycje niedozwolone w trakcie menstruacji krócej: pozycje odwrócone po 1 min., pozycje ściskające brzuch - przez pierwszych kilkanaście sekund. Po wyjściu z pozycji odwróconych należy wykonać pozycję z zestawu menstruacyjnego o działaniu danej pozycji odwróconej.
Problemy zdrowotne i urazy na egzaminach Introductory i Intermediate
- Osoby przystępują do egzaminu na własną odpowiedzialność - m.in. uwzględniając swój stan zdrowia: przebyte urazy, zabiegi, okres od porodu etc. W związku z tym fakty te nie powinny stwarzać konfliktu między demonstracją asan z wymaganej listy a stanem zdrowia.
- W wypadku zaistnienia takiego konfliktu - osoba egzaminowana powinna umieć pogodzić ze sobą demonstrację akcji w wymaganej asanie z dbałością o swój stan zdrowia. Dozwolone jest stosowanie pomocy i wariantów pozycji. Wymagana jest jednak demonstracja pracy w asanie.
- W wypadku, gdy pogodzenie ze sobą obu tych wartości jest nie do zrealizowania - dana pozycja nie zostanie zaliczona.
- Stan zdrowia kandydata powinien zostać zgłoszony komisji egzaminacyjnej wraz ze zgłoszeniem na egzamin oraz tuż przed rozpoczęciem egzaminu. Pamiętać należy, że wszelkie zgłoszone okoliczności nakładają na kandydata w oczach komisji wymóg dodatkowych umiejętności radzenia sobie z danym problemem.
Ciąża a egzaminy
Kobiety, które są w ciąży nie mogą przystępować do egzaminów nauczycielskich.
Ogólne uwagi o zdrowiu w kontekście praktyki jogi
Zasadą nadrzędną rządzącą praktyką asan i pranayam jest Ahimsa, czyli niekrzywdzenie w stosunku do samego siebie i swojego ciała.
Ahimsa a menstruacja
Częścią wiedzy, którą nabywamy podczas treningu nauczycielskiego jest podział pozycji na trzy kategorie:
- asany, które szkodzą w trakcie menstruacji lub mogą zaszkodzić,
- asany, które nie pomagają, ale też nie szkodzą zdrowej osobie,
- asany, które wspomagają organizm kobiety w czasie menstruacji. Dlatego w trakcie egzaminów specjalne zasady obowiązują dla pierwszej grupy asan (patrz: Menstruacja na egzaminach, pkt. 2)
Ahimsa a inne problemy zdrowotne
W wypadku osób po przebytych urazach, ze specyficznymi problemami zdrowotnymi albo w krótkim okresie po porodzie - praktyka asan i pranayam powinna być podporządkowana zdrowieniu, rehabilitacji i przywróceniu pełni sił oraz energii życiowej.
Ahimsa a ciąża
Kobieta w trakcie ciąży powinna podchodzić do swojego ciała ze szczególną ostrożnością, żeby nie narażać siebie oraz rozwijającego się w jej łonie dziecka. Dlatego w tym czasie należy minimalizować wszelkie czynniki ryzyka, dostosowując swoją praktykę tylko i wyłącznie do swojego stanu.