Strona główna » Asany egzaminacyjne do egzaminu Junior Intermediate II
Asany egzaminacyjne do egzaminu Junior Intermediate II
Asana:
- Ardha Baddha Padmottanasana (obie dłonie na ziemi)
- Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (przy pomocy paska)
- Padmasana
- Parvatasana w Padmasanie
- Tolasana
- Matsyasana
- Akarna Dhanurasana I (zobacz "Światło Jogi", fot. 173)
- Parsva Sirsasana
- Eka Pada Sirsasana (zobacz "Światło Jogi", fot. 208-209)
- Eka Pada Sarvangasana (palce stóp dotykają podłogi)
- Supta Padangustasana I, II, III
- Utthita Hasta Padangustasana (klasycznie)
- Dwi Hasta Bhujasana
- Adho Mukha Svanasana (klasycznie)
- Adho Mukha Vrksasana (dłonie do przodu)
- Upavistha Konasana (klasycznie)
- Malasana II (zobacz "Światło Jogi", fot. 322)
- Kurmasana (etap 1; zobacz "Światło Jogi", fot. 361-364)
- Marichyasana III (klasycznie)
- Urdhva Dhanurasana (podparta)
- Dwi Pada Viparita Dandasana (podparta; nogi na podłodze, zgięte kolana, trzymane przednie nóżki krzesła)
- Savasana
Pranayama:
- Ujjayi IX i X
- Viloma VI
- Bhramari IIIA i IIIB
- Kapalabhati II
- Bhastrika I i II